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Liberte-se: seu guia para deixar de ser boazinha e assumir o controle da sua vida
​O Liberte-se é um curso online que desenvolvi para ajudar mulheres que têm dificuldade de dizer "não", impor limites e se colocar em primeiro lugar. Essa foi uma dor real na minha vida por muitos anos — e, ao longo dos meus 12 anos de experiência clínica, vi de perto como esse padrão também aprisiona muitas mulheres, que acabam vivendo uma rotina exaustiva e distante do que realmente desejam. No Liberte-se, eu reuni tudo o que aprendi na prática e na teoria para te ajudar, de forma acessível e guiada, a se libertar do medo de desagradar, da culpa e da dificuldade de se posicionar com firmeza. Vem comigo que eu te explico como dar o primeiro passo.
Existem muitos fatores que levam alguém a desenvolver — e fortalecer com o tempo — a dificuldade de se posicionar e impor limites. Todos nós já nascemos com traços de temperamento, que são inatos e geneticamente herdados, e algumas dessas características (como uma tendência maior a sentir medo) já favorecem o receio de dizer "não". Mas é a combinação entre o temperamento, a educação que recebemos e as experiências que vivemos que faz com que muitas pessoas cresçam com medo de desagradar, de gerar conflito ou sintam culpa excessiva ao contrariar alguém. As consequências disso, com o tempo, costumam ser exaustão, Burnout, ansiedade, ressentimento, raiva reprimida, depressão, entre outras dificuldades emocionais.
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Apesar de eu sempre ter tentado, desde muito cedo, impor limites e construir uma vida mais alinhada com quem eu era, por muito tempo o que eu conseguia fazer era brigar. Eu até falava dos meus limites — mas não conseguia sustentá-los. Na prática, eu acabava cedendo, fazendo o que os outros esperavam de mim, e criando ainda mais conflitos. Foi só na vida adulta, depois de muita terapia, que eu finalmente aprendi a estabelecer limites saudáveis e percebi o quanto minha vida estava se afastando daquilo que eu realmente queria. Vi que muitas das minhas escolhas, no fundo, nem tinham sido feitas por mim. Nunca vou esquecer a sensação da primeira vez em que olhei ao meu redor e percebi que estava exatamente onde queria estar. Foi ali que eu voltei a ser eu. E foi assim que descobri: dizer “não” é libertador. Por ter vivido isso — e por ter acompanhado tantas pacientes vivendo essa mesma virada — resolvi dar o nome Liberte-se a esse projeto.
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Eu sei que, mesmo fazendo terapia, pode ser difícil ultrapassar a barreira do medo e da culpa. Afinal, a terapia acontece uma vez por semana — enquanto as situações que exigem posicionamento, tomada de decisão e autoconfiança são diárias. É por isso que eu criei o Liberte-se, um curso completo e acessível, pensado para mulheres que querem aprender a se colocar sem culpa, comunicar seus limites com clareza e começar a se priorizar de forma leve e firme. No curso, você aprende a entender de onde vem essa dificuldade, como lidar com as emoções que te bloqueiam (como a culpa, o medo de desagradar e o receio do conflito) e, principalmente, como transformar esse padrão na prática — com ferramentas, exemplos e exercícios que te acompanham passo a passo. Tudo isso com base nos meus 12 anos de consultório e no que funciona de verdade.
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Se você quer entender como a dificuldade de dizer “não” pode estar impactando sua vida e suas relações, aqui embaixo você encontra um teste gratuito (adaptado do livro Set Boundaries and Find Peace, de Nedra Glover Tawwab). E se quiser aprofundar esse processo com mais suporte, clareza e autonomia, é só clicar em Liberte-se agora e conhecer o curso. Vai ser uma honra te acompanhar nessa virada de chave.
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